自从短裙流行以后,女性的腿部美丽,引起重视。聪明的商人为你制造长丝袜,以增进色泽之美,又有人发明美腿器,改正先天的缺陷。但是美腿的经济有效办法,还是离不开运动,因为天生的腿,若不经过运动和锻炼,则粗细长短,正直弯曲,很难达到理想的美境。为此我选了四种运动,前两种可以促进你的大腿美丽,后两种可以增进你的小腿美丽。
1)站在椅子旁边,手扶椅子,将左腿提起,膝盖触及胸脯,然后落下。又将右腿提起,膝盖触及胸脯。
2)躺在地板上,双手搁在胸部,两膝轮流抬起触及胸脯,又轮流落下;脚在空中蹬动,像骑单车一样。
3)仰卧在地板上,双手扶地,右脚踩地板,左脚伸出空中,试着用脚指在空中写你的名字,然后又换右脚写。
4)仰卧在地板上,双手扶地板,双腿挺直升起,试着用脚尖触碰你头顶上的地板。